Le petit-déjeuner des pratiquants de la musculation ne devrait pas être insipide ni manquer de goût. Au contraire, les athlètes peuvent aussi profiter d'un petit-déjeuner délicieux. C'est d'autant plus vrai que les bodybuilders mangent plus que les sédentaires. Mais, le sucre et les produits alimentaires industriels du petit-déjeuner sont un réel désastre pour la santé. Céréales, pain, viennoiseries, jus de fruits riches en sucre et autres sucreries de l'industrie alimentaire ne feront que vous rendre obèse et diabétique. C'est aussi le cas des pâtes à tartiner industrielles hypercaloriques, riches en sucre et en graisse. Mais, alors, pourquoi vous priver d'une bonne pâte à tartiner pour le goûter ou le petit-déjeuner si vous aimez le goût chocolat noisette ?
Pourquoi sportifs de la musculation devraient éviter les pâtes à tartiner ?
Les pâtes à tartiner achetées en supermarché doivent apporter du goût. Elles sont riches en graisse pour la texture et riches en sucre, car le sucré évoque la gourmandise. L'huile de palme apporte des graisses avec une majorité d'acide gras saturés ainsi que des calories néfastes à la santé. Naturellement, les pâtes à tartiner industrielles sont toutes aussi mauvaises pour la santé des bodybuilders, des sportifs du fitness ou du cardio-training. Très rentables parce que peu chères à produire, ces sucreries devraient être évitées. Elles s'opposent à un régime alimentaire sain et équilibré, a fortiori, chez les bodybuilders et pratiquants de musculation.
Les bodybuilders ont-ils accès à une pâte à tartiner plus saine et moins riche ?
Quand vous faites du sport régulièrement, vous prenez soin de votre alimentation. Plus que chez les sédentaires, les huiles de palme riches en acide gras saturés sont bannies par les athlètes sérieux. Naturellement, la prise de masse ne doit pas servir de prétexte à consommer des pâtes à tartiner hypercaloriques, grasses et sucrées. À l'opposé, la qualité de votre alimentation quotidienne se doit d'être plus saine, riche en protéines, en glucides et en acides gras de bonne qualité nutritionnelle. Fort heureusement, les pratiquants de la musculation peuvent profiter de pâtes à tartiner saines, sans huile de palme, sans graisses saturées ni excès de sucres simples.
Le marché de la nutrition sportive vous propose des pâtes à tartiner plus saines et protéinées !
Désormais, les pratiquants du bodybuilding profitent d'un petit-déjeuner plus agréable en goût avec des pâtes à tartiner riches en protéine. Le petit-déjeuner est un moment où les protéines doivent aussi être présentes après 8 heures de sommeil à jeun. Il s'agit de votre premier repas protéiné. Avec, par exemple, la pâte à tartiner Go Nuts, vous profitez d'une délicieuse pâte à tartiner sans huile de palme, sans sucre ajouté ni aspartame. Go Nuts contient plus de 25 % de protéine de lactosérum (whey protein) avec 10 % de noisettes. 100 grammes de GoNuts n'apporte qu'un gramme de sucre, 25,4 g de protéine et 5,6 g de graisses saturées seulement. La fameuse marque Grenade vous propose aussi Carb Killa Protein Spread, une pâte à tartiner toute aussi riche en goût et en chocolat, avec 20 % de protéine de lactosérum...
Pour vous changer de la pâte à tartiner, le beurre de cacahuète est tout aussi savoureux et protéiné avec McMani Max Protein. Sur vos pancakes, au petit-déjeuner ou pour profiter d'un goûter gourmand, McMani Max Protein est un beurre de cacahouètes liquide idéal à tartiner. Il est riche en protéines végétales, sans aspartame ni sucralose mais 100 % végan. Le Peanut Butter d'Io.Genix est une option de beurre de cacahuètes tout aussi délicieuse. À vous de choisir...
