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Quel est le meilleur collagène marin ? Notre sélection
Vous cherchez un complément capable de soutenir vos tissus conjonctifs, votre peau et vos articulations. Découvrez notre sélection rigoureuse du meilleur collagène marin, choisie selon des critères d’efficacité, de pureté et de biodisponibilité.
Comparatif des meilleurs collagènes marins
Avant d'intégrer un collagène à votre protocole de supplémentation, il est essentiel d’en comparer la composition, l’efficacité et la forme. Ce comparatif structuré vous permettra de choisir le complément le plus adapté à votre pratique et à vos objectifs.
Tableau comparatif
Voici une synthèse visuelle pour comparer les caractéristiques clés des cinq collagènes marins sélectionnés. En tant qu’expert, je vous recommande de croiser origine, type, présence d’actifs synergétiques et biodisponibilité avant toute intégration dans votre routine.
| Produit | Type | Dosage / portion | Ingrédients clés | Usage recommandé | Prix |
|---|---|---|---|---|---|
| Ostrovit | Type I (hydrolysé) | 1 dose / jour (env. 5 g) | Collagène marin pur | Prévention, articulation légère | 17,90€ |
| Power Peptan® 400g | Type I Peptan® | 5 g | Collagène Peptan® | Usage quotidien, sportifs réguliers | 29,90€ |
| Power Peptan® Complexe | Type I Peptan® | 1 dose / jour (~10 g) | Collagène Peptan®, Vit. C, MSM, Chondroïtine, Glucosamine, AH, Boswellia | Arthrose, récupération, protection tissus conjonctifs | 36,90€ |
| Dynveo | Type I Peptan® | 1 cuillère doseuse (≈ 5 g) | Collagène pur Peptan® | Douleurs chroniques, formulation minimaliste | 39,90€ |
| Eric Favre Pure+ | Type I (hydrolysé) | 4 g | Collagène marin, Zinc, AH | Articulations sollicitées, peau, cheveux | 22,90€ |
Analyse détaillée de chaque produit sélectionné
Chaque produit retenu a été examiné sous l’angle de sa formulation, de son spectre d’action, et de son adéquation avec un usage sportif. Voici notre analyse technique.
Comment avons-nous sélectionné ces produits ?
Notre méthodologie repose sur des critères stricts issus de la recherche scientifique et de l’expérience terrain. Voici les fondements de notre sélection :
Seuls les collagènes marins de type I, issus de peaux de poissons, ont été retenus. Ce type est le plus présent dans la peau, les os, les tendons et les ligaments — il est donc optimal pour la récupération et le soutien articulaire des sportifs.
La priorité a été donnée aux produits contenant du collagène hydrolysé, sous forme de peptides courts, pour une absorption intestinale optimisée. Les produits labellisés Peptan® sont validés pour leur efficacité clinique (poids moléculaire <2000 Da).
Nous avons privilégié les formules intégrant des cofacteurs cliniquement pertinents : vitamine C (absorption du collagène), MSM et chondroïtine (protection du cartilage), glucosamine (structure du tissu conjonctif) ou encore acide hyaluronique (hydratation articulaire).
Chaque produit a été évalué en fonction de l'objectif sportif ciblé : récupération post-entraînement, prévention articulaire, soutien cutané, ou protocole anti-âge. La variété des formes (poudre, arômes, neutralité) permet une adaptation fine.
Même si ce comparatif se veut scientifique, l'expérience utilisateur reste un indicateur secondaire utile. Elle permet d'évaluer la tolérance, l'observance, et l'adhésion au produit.
👉 Nous veillons à ce que chaque produit recommandé réponde à un niveau d’exigence élevé, compatible avec un protocole de supplémentation avancée.
Vos questions les plus fréquentes sur notre sélection
J’ai des douleurs aux genoux quand je cours, lequel dois-je prendre ?
Dans votre cas, orientez-vous vers une formule enrichie en agents articulaires comme la chondroïtine, le MSM ou encore l’acide boswellique. Le Power Peptan® Complexe est clairement le plus indiqué : il a été formulé pour soutenir les structures conjonctives soumises à des impacts répétés, comme en course à pied. Il offre un spectre d’action large et bien dosé.
Je veux surtout prévenir, pas traiter : est-ce que le Ostrovit suffit ?
Oui, tout à fait. Si vous n’avez pas de douleurs articulaires aujourd’hui mais que vous voulez entretenir vos tendons et ligaments, la version Ostrovit est une bonne entrée de gamme. C’est un collagène marin pur, simple, à prendre sur le long terme. Par contre, si vous cherchez une action renforcée, tournez-vous vers un Peptan® ou une formule plus complète.
Le Dynveo est plus cher, pourquoi ? Il est meilleur ?
Il n’est pas forcément "meilleur", mais plus épuré. Le Dynveo mise sur la pureté maximale du Peptan®, sans aucun additif, ni arôme, ni ingrédient secondaire. C’est idéal pour les profils sensibles, ceux qui suivent un protocole nutritionnel très strict ou qui veulent associer eux-mêmes d’autres compléments. C’est un choix minimaliste, mais très qualitatif.
Je fais de la muscu 4 fois par semaine, lequel me donnera les meilleurs résultats ?
Si vos articulations sont déjà sollicitées, le Power Peptan® 400g est une excellente base : il apporte du collagène de type I hydrolysé, hautement assimilable, parfait pour la récupération tendineuse. Si vous avez déjà ressenti des raideurs ou gênes, le Complexe vous apportera une vraie valeur ajoutée avec ses cofacteurs anti-inflammatoires et régénérants.
Je veux aussi des bénéfices pour ma peau et mes cheveux, pas que les articulations. C’est possible ?
Absolument. Tournez-vous vers des formules combinées comme le Eric Favre Pure+. Ce produit associe collagène marin, zinc et acide hyaluronique, deux cofacteurs essentiels pour le maintien de la peau et des tissus. C’est un bon choix si vous avez une pratique sportive modérée et une sensibilité cutanée (déshydratation, manque d’élasticité).
Qu’est-ce que le collagène marin ?
Vous venez de découvrir notre sélection experte, il est temps maintenant de revenir à l’essentiel : comprenons ensemble ce qu’est réellement le collagène marin. Dérivé de sources marines, ce peptide spécifique se distingue par sa biodisponibilité élevée et son action ciblée sur les tissus conjonctifs soumis aux contraintes sportives.
Origine et fabrication du collagène marin
Dérivé des tissus de poissons, le collagène marin est issu principalement de la peau, des arêtes ou des écailles. Ces parties, traditionnellement considérées comme sous-produits de l'industrie halieutique, sont valorisées dans une logique de durabilité circulaire.
L'extraction commence par une étape d'hydrolyse enzymatique douce. Ce processus permet de fragmenter les chaînes protéiques en peptides courts – condition essentielle pour une assimilation intestinale rapide. Contrairement à l'hydrolyse chimique, l'approche enzymatique préserve l'intégrité des acides aminés clés comme la glycine, la proline et l'hydroxyproline, fondamentaux pour la régénération des tissus conjonctifs.
Dans un contexte sportif, la biodisponibilité élevée de ces peptides permet une intégration métabolique rapide, notamment au niveau des tendons, ligaments et cartilages. C'est l'un des avantages majeurs de cette source par rapport au collagène bovin ou porcin, souvent plus lourde et moins bien tolérée.
Du point de vue de la traçabilité, les fabricants responsables privilégient des filières certifiées (ex. : Friend of the Sea), garantissant une pêche durable et respectueuse de l'environnement. Certaines marques vont plus loin en sélectionnant uniquement des poissons sauvages ou issus d'élevages contrôlés, sans contaminants ou métaux lourds.
👉 Cette qualité d’extraction vous garantit un apport sécurisé et efficace, essentiel pour maintenir la résilience articulaire dans le cadre d’un entraînement intensif.
Collagène type I, II, III : lequel pour quels effets ?
Tous les collagènes ne se valent pas, notamment en fonction de leur typologie moléculaire. Il existe au total 28 types de collagène dans l’organisme humain, mais trois d’entre eux concentrent l’essentiel des applications en nutrition sportive : les types I, II et III.
- Le collagène de type I, présent à plus de 90 % dans la peau, les tendons et les ligaments, est le plus courant dans les formules marines. Il est directement impliqué dans la résistance mécanique des tissus et dans la réparation des microtraumatismes dus à l’effort. Son efficacité est optimale pour renforcer la fermeté de la peau, prévenir les douleurs tendineuses, et accélérer la récupération articulaire.
- Le type II, plus rare dans les formules marines (souvent d'origine aviaire ou porcine), se concentre dans les cartilages. Il est indiqué pour les sportifs souffrant de raideurs articulaires chroniques, ou en phase de rééducation post-lésionnelle. Son action est complémentaire au type I dans les protocoles articulaires intensifs.
- Le type III, généralement associé au type I, soutient l’élasticité des parois vasculaires et cutanées. Il peut être pertinent pour les pratiquants sensibles à la vascularisation musculaire ou à la récupération tissulaire fine, notamment en période de sèche ou d’entraînement hypertrophique.
Le collagène marin de qualité se compose donc en majorité de type I, parfois accompagné de type III, ce qui le rend particulièrement pertinent pour les athlètes en recherche de performance, de durabilité articulaire et de préservation tissulaire.
Pourquoi prendre du collagène marin ?
Maintenant que vous maîtrisez les bases structurelles du collagène marin, intéressons-nous à son utilité concrète. Vous pouvez en tirer des bénéfices mesurables, tant pour la récupération articulaire que pour le soutien cutané et tissulaire sur le long terme.
Quels sont les effets prouvés ?
L’efficacité du collagène marin repose sur une convergence d’études cliniques évaluant ses effets sur la récupération articulaire, la densité osseuse et l’élasticité cutanée. Ces données offrent une base solide pour son intégration dans une routine nutritionnelle sportive.
Plusieurs essais cliniques ont démontré qu'une prise quotidienne de 5 à 10 g de peptides de collagène marin pendant 8 à 12 semaines améliore significativement la mobilité articulaire et réduit la douleur chronique liée aux microtraumatismes sportifs. Ces bénéfices sont liés à une augmentation de la synthèse du cartilage et à une réduction des biomarqueurs inflammatoires.
Chez les athlètes soumis à un entraînement intensif, une supplémentation en collagène de type I favorise la réparation des tissus conjonctifs, limitant les risques de tendinites ou de lésions du fascia. Une étude a montré une amélioration de 20 à 25 % de la récupération fonctionnelle chez les pratiquants réguliers après 12 semaines de supplémentation.
Des améliorations significatives ont été constatées en termes d'hydratation cutanée, de densité dermique et d'élasticité, particulièrement chez les femmes sportives après 30 ans. Ces effets secondaires positifs, bien que non prioritaires en performance pure, renforcent la motivation à long terme.
densité
élasticité
👉 En complément, l'ajout de vitamine C et zinc dans certaines formules optimise la synthèse endogène du collagène, et permet une synergie métabolique renforcée.
Comment savoir si j’en ai besoin ?
La décision de vous supplémenter en collagène marin dépend de votre profil physiologique, de vos objectifs sportifs et de votre contexte d’entraînement.
Âge et régénération cellulaire
Dès 25 ans, la production endogène de collagène diminue d'environ 1 % par an. Chez les sportifs de plus de 35 ans, cette baisse peut compromettre la récupération, la solidité articulaire, et la qualité de la peau. Un complément devient alors une réponse adaptative.
Charge d'entraînement
Des microtraumatismes répétés (sauts, impacts, charges lourdes) génèrent une usure tendineuse et cartilagineuse. Si vous pratiquez le cross-training, l'haltérophilie ou le running intensif, un apport exogène en peptides de collagène peut vous aider à maintenir votre intégrité musculo-squelettique.
Symptômes articulaires ou tendineux
Raideurs matinales, douleurs aux genoux ou aux épaules, inconfort tendineux pendant l'échauffement : ces signaux sont des indicateurs précoces d'un déséquilibre tissulaire. Une cure de collagène marin, combinée à une phase de repos actif, permet souvent une amélioration nette en 6 à 8 semaines.
Alimentation restrictive
Les régimes végétariens, pauvres en protéines animales, réduisent les apports en acides aminés spécifiques au collagène (glycine, proline). Dans ce cas, la supplémentation joue un rôle de rattrapage fonctionnel, notamment si la récupération vous semble insuffisante malgré un bon apport calorique.
👉 Votre besoin ne se mesure pas uniquement à l'intensité de l'entraînement, mais aussi à la qualité de la récupération et aux signaux de fatigue mécanique.
Quel collagène marin choisir selon votre profil ?
À ce stade, vous comprenez les fondements biochimiques du collagène et ses effets validés. Poursuivons avec une approche différenciée : le choix du meilleur collagène marin dépend de vos besoins – esthétique, performance ou confort articulaire.
Pour une peau plus jeune
Lorsque votre objectif est d’améliorer l’aspect cutané — fermeté, élasticité, hydratation —, il convient de privilégier une supplémentation centrée sur le collagène de type I, majoritaire dans le derme et dans les tissus de soutien.
Dans ce contexte, l'association synergique avec des cofacteurs antioxydants s’avère déterminante. Trois éléments doivent retenir votre attention :
- Vitamine C : indispensable à la synthèse endogène du collagène.
- Zinc : régule la division cellulaire et soutient la régénération tissulaire.
- Acide hyaluronique : améliore la rétention d’eau dans les matrices extracellulaires.
Pour votre routine, optez pour un produit hydrolysé, garantissant une biodisponibilité optimale des peptides (poids moléculaire < 3 kDa). Une cure de 8 à 12 semaines est généralement recommandée pour constater des améliorations visibles sur la tonicité de la peau.
À privilégier :
- Collagène marin type I, hydrolysé
- Formule enrichie en vitamine C et antioxydants
- Saveur agréable pour assurer l’observance quotidienne
À éviter :
- Formules contenant du collagène non hydrolysé
- Compléments sous-dosés (< 2,5 g/jour)
👉 Soucieux(se) de votre apparence, cette orientation peut aussi participer à freiner les signes visibles du stress oxydatif causé par des entraînements intensifs.
Pour la récupération ou la musculation
Si vous êtes engagé dans une discipline sollicitant fortement vos tendons, ligaments et muscles, votre choix doit s’orienter vers un collagène de type II, structurellement adapté aux tissus conjonctifs articulaires et cartilagineux.
En complément, certains coactifs renforcent son action :
- MSM (méthylsulfonylméthane) : contribue à limiter l’inflammation post-entraînement.
- Glucosamine & chondroïtine : soutiennent la régénération du cartilage.
- Acide boswellique : effet anti-catabolique potentiel sur les tissus conjonctifs.
Pour maximiser vos résultats, privilégiez un dosage de 10 g de peptides de collagène hydrolysé en une seule prise 30 à 60 minutes avant l’effort ou en post-entraînement, en synergie avec vitamine C pour soutenir la synthèse de collagène endogène.
Format conseillé : poudre ou stick à reconstituer, pour permettre une flexibilité de dosage.
Ce que vous pouvez attendre :
- Meilleure récupération articulaire
- Réduction des douleurs chroniques d’entraînement
- Prévention des micro-lésions tendineuses
👉 Rappel : ces effets sont conditionnés à une régularité de prise, souvent 8 à 16 semaines, et ne doivent jamais se substituer à un échauffement ou une planification adaptée de votre volume d’entraînement.
Pour un mode de vie actif (mobilité, senior, etc.)
Dans une optique de maintien fonctionnel, notamment après 40 ans ou en phase de reprise d’activité, le choix d’un collagène marin doit cibler à la fois le confort articulaire et la préservation de la masse maigre.
Les profils concernés :
- Personnes actives souhaitant prévenir les raideurs
- Séniors en maintien de mobilité
- Sportifs en récupération post-blessure
Dans ce cas, un collagène de type I + II, idéalement hydrolysé, permet une couverture large des tissus : peau, os, cartilage et muscles.
À intégrer dans la formule :
- Acide hyaluronique : hydratation articulaire
- Vitamine D3 : soutien ostéoarticulaire
- Magnésium : effet myorelaxant et anti-fatigue
Format recommandé : poudre aromatisée ou gélules (selon préférence et observance). L’essentiel réside dans la régularité de la prise, 5 à 10 g/j, sur le long terme.
Objectif de cette supplémentation :
- Optimiser l’amplitude articulaire
- Limiter la fonte musculaire liée à l’âge ou à l’inactivité
- Prévenir les inconforts liés à une sollicitation répétée
👉 Vous gagnez à intégrer un protocole de fond articulé autour du collagène hydrolysé, pour restaurer souplesse, confort et capacité fonctionnelle.
Sous quelle forme prendre son collagène marin ?
Maintenant que vous avez identifié le type de collagène adapté à votre profil, encore faut-il choisir le bon format galénique. Poudre, gélules, ampoules… chaque forme présente des avantages spécifiques selon votre rythme de vie et vos préférences.
Poudre, gélules, ampoules : avantages et limites
Le choix du format influe directement sur l’assiduité et la biodisponibilité du collagène. Voici un tableau comparatif synthétique pour guider votre décision :
| Format | Avantages | Limites | Biodisponibilité |
|---|---|---|---|
| Poudre | - Dosage ajustable- Prix compétitif- Facile à combiner (shaker) | - Goût parfois difficile- Nécessite préparation | ★★★★☆ |
| Gélules | - Pratique en déplacement- Sans goût | - Doses plus faibles- Multiples gélules à avaler | ★★★☆☆ |
| Ampoules | - Utilisation rapide- Arôme souvent agréable- Format unidose hygiénique | - Prix plus élevé- Conditionnement parfois fragile | ★★★★☆ |
Recommandation :
- Si votre priorité est la flexibilité et le dosage ajusté, privilégiez la poudre hydrolysée.
- Pour les sportifs très mobiles ou en déplacement, les gélules assurent une prise simple.
- En phase de cure intensive, les ampoules apportent une solution tout-en-un concentrée.
L’important reste d’intégrer la prise à heure fixe, idéalement à jeun ou 30 min avant entraînement, pour maximiser l’assimilation.
Quelle forme est faite pour vous ?
Afin de faire correspondre le format galénique à vos contraintes quotidiennes, voici quelques cas pratiques pour orienter votre choix :
Profil 1 – Sportif régulier avec routine stable Recommandation : poudre
- À intégrer dans un smoothie post-training
- Apporte une dose optimale en une seule prise
Profil 2 – Athlète en déplacement constant Recommandation : gélules
- Facilité de transport
- Pas de préparation nécessaire
Profil 3 – Objectif anti-âge et peau ferme Recommandation : ampoules enrichies en acide hyaluronique
- Prise rapide et agréable
- Composants souvent combinés
Profil 4 – Reprise après blessure articulaire Recommandation : poudre enrichie en MSM, glucosamine
- Permet une modulation du dosage
- Renforce l’effet protecteur tissulaire
Profil 5 – Senior actif / mobilité réduite Recommandation : poudre ou gélules, selon tolérance digestive
- Maintien articulaire progressif
- Observance facilitée par goût ou praticité
👉 Nous vous recommandons de ne pas choisir uniquement sur la base du prix ou du goût, mais sur la compatibilité réelle avec votre emploi du temps, vos objectifs et votre constance d’utilisation.
Collagène marin : que disent les études scientifiques ?
Avant de définir les synergies possibles avec d’autres nutriments, intéressons-nous à l’essentiel : les données scientifiques disponibles. Quels résultats mesurés valident l’usage du collagène marin en contexte sportif ? Et surtout, quelle est sa capacité réelle d’assimilation ?
Taux d’absorption et biodisponibilité
Lorsqu’on parle d'efficacité, l’absorption intestinale des peptides issus du collagène marin hydrolysé est un paramètre déterminant. Grâce à un poids moléculaire réduit (en moyenne < 5 kDa), ces peptides franchissent plus facilement la barrière intestinale, circulent dans le plasma et se fixent sur les tissus conjonctifs.
Cette biodisponibilité élevée repose sur trois mécanismes :
- Hydrolyse enzymatique préalable, qui réduit la taille des chaînes peptidiques ;
- Compatibilité biologique avec les tissus humains, favorisant leur reconnaissance par les cellules fibroblastiques ;
- Cinétique de libération rapide, permettant une concentration plasmatique optimale dans les deux heures suivant la prise.
En contexte sportif, cela se traduit par une réparation accélérée des microtraumatismes, une stimulation de la synthèse de collagène endogène (via l’action sur les fibroblastes), et une amélioration du confort articulaire sur le long terme. Il est à noter que l’association avec la vitamine C majore la synthèse endogène par cofacteur enzymatique.
Le choix d’un collagène marin hydrolysé correctement dosé (≥ 5 g/j) et à haute pureté permet donc d’optimiser le rendement d’utilisation tissulaire, critère fondamental pour les athlètes engagés dans un processus de récupération ou de prévention articulaire.
Études cliniques : résultats en chiffres
Les effets du collagène marin sur les performances physiques et la récupération ont été documentés dans plusieurs études rigoureuses, notamment auprès de pratiquants de musculation, de cross-training ou de sports d’endurance.
Voici une synthèse des résultats mesurés :
| Domaine évalué | Effet mesuré | Délai observé |
|---|---|---|
| Articulations (douleurs) | -43% de douleurs après 12 semaines | 3 mois |
| Synthèse de collagène | +60% (avec vitamine C associée) | 4 à 6 semaines |
| Récupération musculaire | -20% de douleurs perçues post-exercice | 2 semaines |
| Élasticité et fermeté de peau | +15% d’élasticité cutanée | 8 à 12 semaines |
| Hydratation cutanée | +28% d'hydratation mesurée | 2 mois |
Ces chiffres montrent que le collagène marin n’agit pas de façon instantanée, mais dans une logique de régularité et de constance, compatible avec une planification nutritionnelle sportive sérieuse.
Les meilleurs résultats sont observés lorsque le collagène est intégré à un protocole structuré comprenant une prise quotidienne, idéalement associée à d’autres cofacteurs (acide hyaluronique, vitamine C, zinc). Cette stratégie optimise la régénération tissulaire sans perturber les processus inflammatoires naturels post-entraînement.
Peut-on associer le collagène marin à d’autres compléments ?
Après avoir cerné son efficacité intrinsèque, vous vous demandez peut-être quelles synergies peuvent renforcer son action. Dans cette section, explorons les associations les plus pertinentes pour maximiser les effets du collagène marin dans votre stratégie de supplémentation.
Compléments compatibles et interactions
Certaines associations nutritionnelles augmentent significativement l'efficacité du collagène marin, en favorisant son assimilation ou en ciblant des effets complémentaires. Voici les plus pertinentes à intégrer à votre routine :
Compléments synergiques :
- Vitamine C (≥ 80 mg) : essentielle à la synthèse endogène de collagène via l’hydroxylation de la proline et de la lysine.
- Zinc : intervient dans la stabilisation des fibres de collagène, tout en participant à la cicatrisation tissulaire.
- Acide hyaluronique : améliore l’hydratation intra-articulaire et cutanée, complément idéal en prévention articulaire.
- MSM (méthyl-sulfonyl-méthane) : effet anti-inflammatoire documenté, utile en cas de douleurs chroniques ou de stress mécanique élevé.
- Glucosamine / Chondroïtine : cible spécifiquement les cartilages et optimise la matrice extracellulaire.
À éviter ou surveiller :
- Caféine en excès : peut interférer avec certains mécanismes de réparation tissulaire si surdosée.
- Calcium en supplémentation massive : risque de compétition d’absorption avec certains peptides.
L’important est de penser votre protocole en synergie, et non comme une juxtaposition de compléments. Cela implique de bien répartir les prises, d’éviter les interactions nuisibles et d’ajuster les dosages selon vos objectifs (prévention, récupération, esthétique).
Protocoles types recommandés
Pour optimiser l’impact du collagène marin sur vos performances et votre récupération, plusieurs protocoles structurés peuvent être envisagés selon votre niveau et vos besoins. Voici trois exemples adaptés à différents profils :
Objectif : Récupération musculaire après entraînement intense
- 1 dose de collagène hydrolysé (10 g) + vitamine C (500 mg)
- 30 min après l’entraînement
- Pendant 8 à 12 semaines
Objectif : Prévention articulaire / mobilité fonctionnelle
- 5 à 7 g de collagène marin + acide hyaluronique + zinc
- Le matin à jeun, 5 jours / semaine
- Cure de 3 mois, renouvelable 2x/an
Objectif : Soutien tissulaire global (peau, tendons, ligaments)
- 10 g de collagène marin + glucosamine (1 500 mg) + MSM (1 000 mg)
- En deux prises : matin et soir
- Cure de 10 semaines minimum
Quel que soit votre choix, n’oubliez pas que la régularité l’emporte sur la quantité. Une supplémentation bien pensée, couplée à une nutrition structurée et un entraînement cohérent, constitue un levier durable de progression et de résilience.
Sources & Références
L'Inserm souligne que les données scientifiques actuelles sont limitées et souvent contradictoires concernant les bienfaits du collagène sur les douleurs articulaires et la santé de la peau.
Une étude de 24 semaines a montré que la supplémentation en collagène hydrolysé réduit significativement la douleur articulaire chez les athlètes, notamment au niveau des genoux.
La supplémentation en peptides de collagène spécifiques, combinée à un entraînement en endurance, améliore significativement la performance en course et la masse maigre chez les femmes actives.
